Bienestar físico
Desde la antigüedad se ha reconocido la importancia de la salud física y su relación con el bienestar integral. Actualmente se han revelado muchos secretos para cuidar mejor de esta raíz, los cuales podrás descubrir haciendo click en cada una de las siguientes áreas.
Haz click en cada ingrediente para mayor información y ejercicios prácticos.
Alimentación
¿Sabías que la microbiota intestinal participa en procesos cerebrales relacionados con la cognición y emociones?
¡Averigua cómo nutrirte para optimizar tu bienestar!
Materiales
Ejercicio
¿Has notado que estás de mejor humor tras alguna actividad física? Esto es porque se estimula la liberación de sustancias en el cerebro que promueven el bienestar y optimizan el desempeño cognitivo
¡Conoce cómo sacarle el mayor provecho!
Materiales
Sueño
La mayoría de las personas pasamos una tercera parte de nuestra vida durmiendo. Un buen sueño nos da beneficios físicos, cognitivos, emocionales y sociales
Adopta buenas prácticas de sueño y mejora tu calidad de vida
Materiales
Sustancias
¿Cómo actúan las sustancias en tu cuerpo y conducta?
Saberlo te servirá para crear y mantener una relación saludable
Materiales
Sexualidad
Cultivar prácticas y actitudes saludables en torno a nuestra sexualidad dará frutos en nuestra satisfacción con nosotros mismos, nuestras relaciones y vida en general
Materiales
Hábitos
Cada vez es más evidente que nuestra felicidad y bienestar depende de las actividades que hacemos repetidamente
Descubre cómo crear, modificar y mantener hábitos saludables
