Programa de Salud Mental (PROSAM)
Promoviendo el bienestar integral, la resiliencia y el autocuidado de la comunidad de la Facultad de Medicina de la UNAM. ¡Tu salud mental nos importa![cite: 1, 2]
Nuestra Misión
Promover, proteger y fortalecer la salud mental y el bienestar integral de la comunidad de la Facultad de Medicina mediante acciones de promoción, prevención y entornos saludables[cite: 1].
Nuestra Visión
Ser un programa universitario referente en salud mental, reconocido por generar una cultura de bienestar, prevención y cuidado comunitario centrado en la persona[cite: 1].
¿A quién va dirigido?
A toda la comunidad de la Facultad de Medicina: estudiantes de licenciatura, internos de pregrado, pasantes, residentes, docentes y personal administrativo[cite: 1, 2].
Área Educativa y de Innovación
Talleres y cursos prácticos diseñados para afrontar los retos de la vida universitaria y profesional[cite: 1].
Talleres Disponibles:
☕ No lo dejes para después del café. Combate la procrastinación
Espacio práctico orientado a comprender los mecanismos psicológicos que mantienen la procrastinación y aprender estrategias basadas en regulación emocional, establecimiento de metas y construcción de hábitos sostenibles[cite: 1].
📝 ¿Cómo resistir la temporada de exámenes?
Taller enfocado en el manejo del estrés asociado a las evaluaciones. Aprenderás herramientas prácticas de regulación emocional, tolerancia al malestar, organización del tiempo y hábitos de estudio saludables[cite: 1].
🧠 Pensamientos 24/7: Soltar pensamientos repetitivos
Taller orientado a comprender el funcionamiento de la rumiación y las preocupaciones excesivas. Aprenderás estrategias basadas en mindfulness y flexibilidad psicológica para relacionarte mejor con tus pensamientos[cite: 1].
🧘 Entender el mindfulness y aprender a regular nuestras emociones
A través de ejercicios guiados de atención plena, aprenderás a reconocer tus emociones con mayor conciencia, disminuir la reactividad automática ante el estrés y cultivar la autocompasión[cite: 1].
🚨 Primeros auxilios psicológicos y prevención del suicidio
Capacitación integral para reconocer señales de crisis emocional y riesgo suicida, brindar un apoyo inicial basado en evidencia de manera empática y facilitar la referencia oportuna a servicios especializados[cite: 1].
PROSAM Comunitario
¡Llevamos la salud mental directamente a tus pasillos para romper el estigma!
🎪 Carpas y Stands
Espacios interactivos en las explanadas de la facultad con dinámicas de difusión, prevención y desestigmatización de la salud mental[cite: 2].
🏫 Saloneo
Visitamos tus aulas de clase para compartir información rápida y oportuna sobre cómo cuidar tus emociones y dónde buscar apoyo[cite: 2].
📹 Recursos Digitales
Cápsulas informativas, material descargable e infografías con herramientas psicológicas basadas en evidencia científica[cite: 2].
¿Saturado, estresado o bloqueado? Tómate 5 minutos con nosotros para calmar tu mente. No estás solo, PROSAM te acompaña[cite: 2].
Próximas Actividades y Eventos
Cartelera ciclo académico 2026-2027[cite: 1].
| Evento o Actividad | Fecha | Lugar |
|---|---|---|
| Semana de Bienvenida 👋 | 03 al 08 de Agosto | Facultad de Medicina[cite: 2] |
| Ponencia Dirigida a Padres de Familia 👨👩👧 | 08 de Agosto | Facultad de Medicina[cite: 2] |
| Feria de la Salud Mental 🎡 | 12, 13 y 14 de Agosto | Facultad de Medicina[cite: 2] |
